Αρχική
Υπηρεσία
Θεραπεία Κοινωνικού Άγχους στην Πάτρα
Το κοινωνικό άγχος δεν είναι απλά «ντροπαλότητα». Είναι μια έντονη ανησυχία ότι θα μας κρίνουν αρνητικά οι άλλοι — που μπορεί να μας κάνει να αποφεύγουμε καταστάσεις που πραγματικά θέλουμε να ζήσουμε. Η CBT είναι η πιο τεκμηριωμένη θεραπεία γι' αυτό.
Πώς εκδηλώνεται
- Έντονος φόβος ομιλίας ή έκθεσης μπροστά σε άλλους
- Αποφυγή κοινωνικών εκδηλώσεων, παρουσιάσεων, νέων γνωριμιών
- Σωματικά: κοκκίνισμα, εφίδρωση, τρόμος, ταχυκαρδία
- Διαρκής αυτοκριτική και «καθρέφτισμα» μετά από κοινωνικές στιγμές
- Φόβος ότι «θα φανεί» πόσο αγχωμένος/η είμαι
Πώς δουλεύουμε
- Κατανόηση των πεποιθήσεων που τροφοδοτούν το άγχος
- Σταδιακή έκθεση σε φοβικές καταστάσεις, με ασφάλεια
- Αναδιαμόρφωση των αυτόματων αρνητικών σκέψεων
- Πρακτικές δεξιότητες κοινωνικής αλληλεπίδρασης
- Καλλιέργεια αυτοαποδοχής αντί για τελειομανία
ΔιάρκειαΣυνήθως 12–18 συνεδρίες
Έτοιμος/η να ξεκινήσεις;
Η πρώτη συνεδρία είναι ένας χώρος γνωριμίας — χωρίς δέσμευση. Δια ζώσης στη Ρήγα Φεραίου 119, Πάτρα ή online.
Κλείσε συνεδρία