Επιλόχειος κατάθλιψη: δεν φταις εσύ — και δεν είσαι μόνη

Τις πρώτες μέρες μετά τον τοκετό, έως και 8 στις 10 μητέρες βιώνουν τα λεγόμενα «baby blues»: ευσυγκινησία, εναλλαγές διάθεσης, κούραση. Είναι φυσιολογικά, οφείλονται στη μεγάλη ορμονική αλλαγή και υποχωρούν μόνα τους μέσα σε ~δύο εβδομάδες.

Η επιλόχειος κατάθλιψη είναι κάτι διαφορετικό: εμφανίζεται συνήθως μέσα στους πρώτους μήνες μετά τη γέννα, αφορά περίπου το 10–15% των μητέρων, και δεν υποχωρεί μόνη της. Δεν είναι αδυναμία ούτε «κακή μητρότητα» — είναι μια θεραπεύσιμη κατάσταση υγείας.

Σημάδια: επίμονη θλίψη ή κενό, αδυναμία να χαρείς το μωρό ή να συνδεθείς μαζί του, υπερβολικές ενοχές («δεν είμαι αρκετή»), έντονο άγχος για την υγεία του μωρού, αϋπνία ακόμα κι όταν το μωρό κοιμάται, σκέψεις φυγής.

Αν έχεις σκέψεις να κάνεις κακό στον εαυτό σου ή στο μωρό, αυτό χρειάζεται άμεση βοήθεια — μίλησε σήμερα σε γιατρό, κάλεσε το 1018 ή το 166. Δεν θα σε κρίνει κανείς. Το να ζητήσεις βοήθεια είναι πράξη φροντίδας για σένα και το παιδί σου.

Η ψυχοθεραπεία (και ιδίως η CBT) έχει πολύ καλά αποτελέσματα στην επιλόχειο κατάθλιψη — συχνά σε συνεργασία με τον γυναικολόγο ή ψυχίατρο όπου χρειάζεται. Οι συνεδρίες γίνονται και online, ώστε να μη χρειάζεται να μετακινείσαι με το μωρό.