Τι είναι η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία;
Μια σύντομη, ξεκάθαρη εισαγωγή στη μέθοδο που έχει την πιο ισχυρή επιστημονική τεκμηρίωση παγκοσμίως.
Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) είναι μια δομημένη, βραχυχρόνια ψυχοθεραπευτική προσέγγιση που εστιάζει στο εδώ και τώρα. Βασική της αρχή είναι ότι οι σκέψεις, τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές μας αλληλοεπηρεάζονται — και ότι αλλάζοντας ένα από αυτά τα τρία, αλλάζουν και τα υπόλοιπα.
Στις συνεδρίες δουλεύουμε συνεργατικά: εντοπίζουμε αυτόματες σκέψεις και πεποιθήσεις που σε δυσκολεύουν, εξετάζουμε αν είναι ρεαλιστικές και χρήσιμες, και χτίζουμε νέους, πιο λειτουργικούς τρόπους σκέψης και δράσης.
Η CBT χρησιμοποιείται διεθνώς ως πρώτης γραμμής θεραπεία για άγχος, OCD, κατάθλιψη, διατροφικές δυσκολίες και πολλά άλλα. Η αποτελεσματικότητά της επιβεβαιώνεται από εκατοντάδες κλινικές μελέτες.
Σημαντικό: η CBT δεν δίνει «έτοιμες απαντήσεις». Σου δίνει εργαλεία ώστε με τον καιρό να γίνεις ο/η ίδιος/α θεραπευτής του εαυτού σου.
Αν αναρωτιέσαι αν η CBT είναι κατάλληλη για το δικό σου ζήτημα, η πρώτη συνεδρία είναι ένας ασφαλής χώρος γνωριμίας — χωρίς δέσμευση.
Επικοινωνία
Θες να μιλήσουμε από κοντά;
Η πρώτη συνεδρία είναι ένας χώρος γνωριμίας. Μπορείς να κλείσεις ραντεβού δια ζώσης στην Πάτρα ή online.
Κλείσε συνεδρία