Πόσο διαρκεί μια συνεδρία και πόσο συχνά γίνονται;

Κάθε συνεδρία διαρκεί περίπου 50 λεπτά. Στην αρχή της θεραπείας οι συνεδρίες πραγματοποιούνται συνήθως μία φορά την εβδομάδα, ενώ η συχνότητα μπορεί να προσαρμοστεί καθώς η διαδικασία εξελίσσεται.

Πώς ξεκινά η θεραπευτική σχέση;

Στην πρώτη συνεδρία γνωριζόμαστε, μιλάμε για αυτό που σε φέρνει εδώ και διαμορφώνουμε από κοινού τους στόχους της θεραπείας. Δεν υπάρχει καμία δέσμευση πριν νιώσεις άνετα να συνεχίσεις.

Είναι εμπιστευτικές οι συνεδρίες;

Ναι. Όλες οι συνεδρίες προστατεύονται από αυστηρό απόρρητο, σύμφωνα με τον κώδικα δεοντολογίας των ψυχολόγων και τη σχετική νομοθεσία.

Πώς λειτουργούν οι online συνεδρίες;

Πραγματοποιούνται μέσω ασφαλούς πλατφόρμας βιντεοκλήσης. Χρειάζεσαι μια σταθερή σύνδεση στο διαδίκτυο και έναν ήσυχο, ιδιωτικό χώρο.

Μπορεί η CBT να με βοηθήσει στο δικό μου ζήτημα;

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία είναι τεκμηριωμένη για ένα ευρύ φάσμα δυσκολιών — από άγχος και OCD μέχρι ζητήματα αυτοεκτίμησης και διατροφικές δυσκολίες.

Αρχική

Άρθρα & Γνώση

Επιστημονικά τεκμηριωμένη
ψυχολογία στα ελληνικά.

Σύντομες, ξεκάθαρες αναγνώσεις πάνω σε ψυχοθεραπεία, άγχος, OCD, σχέσεις και αυτοεκτίμηση.

Κατάθλιψη·4′ ανάγνωση

Θλίψη ή κατάθλιψη; Πώς να καταλάβεις τη διαφορά

Η θλίψη είναι φυσιολογικό συναίσθημα. Η κατάθλιψη είναι κλινική κατάσταση. Πώς ξεχωρίζουν;

Διάβασέ το

Πρακτικά·3′ ανάγνωση

Πόσο κοστίζει ο ψυχολόγος; Όσα πρέπει να ξέρεις

Με διαφάνεια: από τι εξαρτάται το κόστος της ψυχοθεραπείας και γιατί αξίζει να το δεις ως επένδυση.

Διάβασέ το

Πρακτικά·3′ ανάγνωση

Ψυχολόγος ή ψυχίατρος; Ποιον χρειάζεσαι;

Η πιο συχνή απορία όσων ξεκινούν. Οι δύο ειδικότητες διαφέρουν — και συχνά συνεργάζονται.

Διάβασέ το

Ύπνος·3′ ανάγνωση

Αϋπνία και άγχος: πώς να σπάσεις τον φαύλο κύκλο

Το άγχος χαλάει τον ύπνο — και ο κακός ύπνος τροφοδοτεί το άγχος. Υπάρχει διέξοδος.

Διάβασέ το

Πένθος·4′ ανάγνωση

Πένθος: πότε είναι φυσιολογικό και πότε χρειάζεται στήριξη;

Το πένθος δεν έχει «σωστό» χρονοδιάγραμμα. Υπάρχουν όμως σημάδια που δείχνουν ότι αξίζει βοήθεια.

Διάβασέ το

Νέες μαμάδες·4′ ανάγνωση

Επιλόχειος κατάθλιψη: δεν φταις εσύ — και δεν είσαι μόνη

Έως 1 στις 7 νέες μητέρες θα την περάσει. Τα σημάδια, η διαφορά από τα «baby blues», και πού να απευθυνθείς.

Διάβασέ το

CBT·4′ ανάγνωση

Τι είναι η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία;

Μια σύντομη, ξεκάθαρη εισαγωγή στη μέθοδο που έχει την πιο ισχυρή επιστημονική τεκμηρίωση παγκοσμίως.

Διάβασέ το

Άγχος·3′ ανάγνωση

5 σημάδια ότι ίσως ζεις με χρόνιο άγχος

Το άγχος σπάνια εμφανίζεται μόνο ως «νευρικότητα». Συχνά κρύβεται σε καθημερινές, σωματικές εκδηλώσεις.

Διάβασέ το

Πρώτη συνεδρία·3′ ανάγνωση

Πότε να ζητήσεις βοήθεια από ψυχολόγο;

Δεν χρειάζεται να φτάσεις σε «κρίση» για να ξεκινήσεις θεραπεία. Μερικά πιο ήπια σημάδια.

Διάβασέ το

OCD·5′ ανάγνωση

OCD: Πώς εκδηλώνεται και πώς αντιμετωπίζεται

Η Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή είναι πολύ περισσότερο από «τάξη» ή «καθαριότητα». Ένας οδηγός κατανόησης.

Διάβασέ το

Online·4′ ανάγνωση

Online ψυχοθεραπεία: Πλεονεκτήματα και 4 μύθοι

Είναι το ίδιο αποτελεσματική η online θεραπεία; Ένας οδηγός βασισμένος σε έρευνες.

Διάβασέ το

Φοιτητές·6′ ανάγνωση

Άγχος εξεταστικής: Οδηγός για φοιτητές του Πανεπιστημίου Πατρών

Από την Ιατρική μέχρι το Πολυτεχνείο, η εξεταστική στην Πάτρα είναι ένας μαραθώνιος. Πρακτικές τεχνικές που πραγματικά δουλεύουν.

Διάβασέ το

Επιστημονικά τεκμηριωμένηψυχολογία στα ελληνικά.

Θλίψη ή κατάθλιψη; Πώς να καταλάβεις τη διαφορά

Πόσο κοστίζει ο ψυχολόγος; Όσα πρέπει να ξέρεις

Ψυχολόγος ή ψυχίατρος; Ποιον χρειάζεσαι;

Αϋπνία και άγχος: πώς να σπάσεις τον φαύλο κύκλο

Πένθος: πότε είναι φυσιολογικό και πότε χρειάζεται στήριξη;

Επιλόχειος κατάθλιψη: δεν φταις εσύ — και δεν είσαι μόνη

Τι είναι η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία;

5 σημάδια ότι ίσως ζεις με χρόνιο άγχος

Πότε να ζητήσεις βοήθεια από ψυχολόγο;

OCD: Πώς εκδηλώνεται και πώς αντιμετωπίζεται

Online ψυχοθεραπεία: Πλεονεκτήματα και 4 μύθοι

Άγχος εξεταστικής: Οδηγός για φοιτητές του Πανεπιστημίου Πατρών

Επιστημονικά τεκμηριωμένη
ψυχολογία στα ελληνικά.